פריודיזציה היא דרך לתכנן אימון לאורך זמן. במקום לחזור על אותו עומס כל שבוע, משנים נפח (כמה עבודה) ועוצמה (כמה כבד או חד) לפי השלב.
במילים פשוטות: יש תקופות עם יותר סטים וחזרות, תקופות עם משקל כבד יותר, ותקופות קלות יותר כדי לתת לגוף להשלים התאוששות.
התכנון הארוך נקרא מאקרו-מחזור. בתוכו יושבים מזו-מחזורים של כמה שבועות, ובתוכם מיקרו-מחזורים - בדרך כלל שבוע אחד.
יש כמה מודלים נפוצים, למשל פריודיזציה ליניארית ופריודיזציית בלוקים. בוחרים מודל לפי מטרה, ניסיון, וכמה יציב השבוע שלכם.