--
קק״ל / יום
Coach Parush
מחשבון תזונה
יעדים, מאקרו, תחזיות הרכב גוף וייצוא לוואטסאפ - ללא התחברות.
ליווי אישי
רוצים שמישהו יבנה את זה בשבילכם?
המחשבון נותן כיוון. בתוכנית הבסיס אני בונה יעדים ותוכנית סביבכם - בלי שער אימייל, ובלי מינימום חודשי.
פרופיל ביומטרי
הזינו את הנתונים האישיים שלכם - מכאן הכל מחושב.
יעדים (Modifiers)
בוחרים לאן רוצים להגיע ומהירות - אחוז שינוי משקל שבועי ומשך התוכנית.
מנוע מאקרו-נוטריאנטים
כמה חלבון לאכול ואיך לחלק את שאר הקלוריות בין פחמימות לשומן.
* מתאים אוטומטית +1% לכל שנה מעל גיל 40
אופציונלי
אסטרטגיות מתקדמות ומעקב
לא חובה - ברירת מחדל מספיקה לרוב האנשים
אסטרטגיות מתקדמות ומעקב
לא חובה - ברירת מחדל מספיקה לרוב האנשים
הגדרה אופציונלית: חלוקת החלבון היומי למספר ארוחות.
תכנון תדירות ארוחות
מחלק את החלבון היומי למספר ארוחות - לנוחות בלבד.
4 ארוחות
-- g Protein / meal
לוח נתונים תזונתיים
סיכום חי של הקלוריות, המאקרו והתחזית לפי מה שהזנתם.
P
--
g
C
--
g
F
--
g
התחלה
--
תחזית
--
משקל (ק״ג)
--
--
אחוז שומן (%)
--
--
מסת שומן
--
--
מסת גוף רזה (LBM)
--
--
BMR (מנוחה)
--
--
הוצאה אנרגטית כוללת (TDEE)
--
--
פירוט תוכנית ווואטסאפ
מציג טקסט מסוכם להעתקה לוואטסאפ או לשיתוף עם מאמן.