פריודיזציית בלוקים מחלקת את התקופה לשלבים ברורים, כל אחד עם דגש אחד עיקרי.
בדרך כלל: צבירה (נפח גבוה), אחר כך העצמה (עוצמה עולה), ואז מימוש (חדות או כוח שיא). בתוך כל בלוק העומס נשאר דומה יחסית - כמו רמה, לא שיפוע איטי.
כל בלוק הוא לרוב מזו-מחזור. בין בלוקים, או בסוף אחד מהם, נכנס דילוד.
זה אחד המודלים של פריודיזציה, ליד פריודיזציה ליניארית. הוא מתאים כשרוצים תקופה ברורה של "עכשיו בונים בסיס" ואחר כך "עכשיו מתחדדים".