אימון בית ללא ציוד - 09/07/26

יש להקפיד על חימום בסיסי (מצורף קישור לחימום כללי) לפני כל אימון.

AMRAP 20min

יש לבצע כמה שיותר סיבובים וחזרות עד סוף הזמן:

• 20 מכרעות משקל גוף (10 כל צד)

• 15 עליות וי

• 10 שכיבות שמיכה