פריודיזציה גלית יומית (DUP) משנה את הדגש בתוך אותו שבוע, לא רק בין חודשים.
לדוגמה: יום שני עם נפח גבוה ועוצמה מתונה, יום רביעי בינוני, ויום שישי עם מעט חזרות ומשקל כבד. אותו תרגיל יכול לחזור, עם מטרה שונה.
הגל הזה חי בתוך מיקרו-מחזור. לאורך כמה שבועות הוא עדיין יושב תחת פריודיזציה רחבה יותר, ולעיתים בתוך מזו-מחזור.
זה שונה מפריודיזציה ליניארית, שבה הכיוון משתנה לאט לאורך הבלוק ולא קופץ כל יום אימון.