Cash-In הוא חלק שמבצעים לפני העבודה המרכזית - בדרך כלל ריצה, שורה או בלוק קצר ש"פותח" את האימון.
Cash-Out הוא החלק שמבצעים אחרי העבודה המרכזית, כדי לסגור את האימון.
דוגמה: Cash-In של ריצה 1,000 מטר, אחר כך AMRAP 22 דקות, ו-Cash-Out של עוד ריצה 1,000 מטר - כמו באימון Paz.