להיכנס למכון ולדעת בדיוק מה לעשות.
תוך 4 שבועות.

שחר פרוש

ליווי אישי מכל מקום בארץ - לאנשים שמגיעים למכון, אבל עדיין לא מרגישים שהם שייכים שם

מכירים את זה?

מגיעים למכון, מרגישים שכולם מסתכלים, ולא בטוחים מה לעשות קודם. זה לא חוסר מוטיבציה - חסר מישהו שמכיר אתכם, ובונה תוכנית שמתאימה לגוף וללו״ז שלכם.

“לא עובד לפי פורמט קבוע לכולם - כשהאימון מותאם אישית, זה הופך את החוויה לבטוחה ומהנה יותר.”

- אסתר פ., לקוחה

זה בדיוק למה בניתי את תוכנית הבסיס - 4 שבועות, בלי מינימום חודשי. לפרטים על תוכנית הבסיס

שירותים

בחר את הנתיב שלך

תוכנית הבסיס

4 שבועות לדעת מה לעשות במכון

השלב הראשון לכל מי שנכנס לליווי - 4 שבועות, בלי מינימום חודשי, עם מעקב אמיתי. ₪299 מזוכים במלואם כשעוברים למסלול חודשי.

השלב הראשון

תוכנית הבסיס - 4 שבועות

₪299 חד-פעמי · בלי מינימום חודשי
תוכנית מותאמת 3 ימים בשבוע באפליקציה כדי לא להיכנס למכון ולנחש מה לעשות.
4 צ'ק-אינים שבועיים כדי ששבוע חלש לא יהפוך לחודש של היעלמות.
פגישת פתיחה ~45 דק׳ (Google Meet / פרונטלי) כדי שהשבוע הראשון לא יהיה ניחוש.
יעדי קלוריות ומאקרו (כמה חלבון, פחמימה ושומן ביום) כדי לא להעתיק תפריט של מישהו אחר.
בונוס: מדריך השבוע הראשון במכון איך נכנסים, איך מבקשים מכשיר, ומה עושים אם הוא תפוס.
כלול: ספריית המשאבים באתר אימונים, תרגילים ומאמרים שאפשר לפתוח גם אחרי האימון.

שווי כולל לפי מחירי שוק: ~₪1,400 · המחיר: ₪299

מקורות המחיר בהשוואה לשוק. ₪299 זה בערך אימון פרונטלי אחד בחיפה - כאן מקבלים 4 שבועות.

₪299 מזוכים במלואם בחודש הראשון של כל מסלול חודשי - בתוך 7 ימים מסיום התוכנית.

₪299 היום → חודש ראשון ב-Standard מרגיש כמו ₪200 (₪499 פחות זיכוי). ב-Basic - כמו ₪100.

תוכנית הבסיס לא בטוחים? השוו את כל המסלולים

מה קורה בכל שבוע?

פתיחה + יסודות

התוכנית עולה לאפליקציית האימונים, לומדים את התנועות הבסיסיות, וצ'ק-אין ראשון באפליקציה.

למה תוכנית הבסיס? · השוואה לשוק

מחירים ממוצעים בשוק הישראלי (2025–2026) - לא שמות מותג, אלא סוגי שירות שאנשים משווים ביניהם.

תכונה Coach Parush · Foundation אפליקציה / VOD תוכנית בלי מאמן ליווי מלא (ממוצע שוק)
מחיר כניסה ₪299 / 4 שבועות ₪42–200/חודש ₪200–510 חד-פעמי ₪500–800 ייעוץ + ₪590–850/חודש
מאמן אישי לא
מעקב שבועי באפליקציה 4 פעמים מוגבל / אין
בדיקת טכניקה בווידאו 1 סקירה
תזונה אישית יעדי קלוריות ומאקרו כלליות
מינימום חודשי אין · 4 שבועות בלבד חודש-אחר-חודש אין לרוב 3 חודשים+
מותאם למי שמרגיש אבוד במכון התמחות גנרי תלוי בתוכנית לא תמיד

גללו הצידה לראות את כל סוגי השירות

מקורות: מדריך שוק 2025 (אופק זרמטי), Spetz, אתרי מאמנים מובילים. מחירים ממוצעים - עשויים להשתנות.

מוכנים להתחיל? תוכנית הבסיס היא הצעד הראשון.

ליווי אונליין

מסלולים חודשיים

כולם מתחילים בתוכנית הבסיס - ואז בוחרים מסלול חודשי. מינימום 3 חודשים חל רק על המסלולים החודשיים.

כל המסלולים - תוכנית באפליקציית האימונים, תקשורת ומעקב דרך האפליקציה.

Basic

תוכנית + מעקב

יש לכם משמעת באימונים - צריכים תוכנית + מעקב, ובונים ארוחות בעצמכם לפי המספרים

₪399
לחודש · מינימום 3 חודשים

רוצים תפריט מלא? Standard - ₪499

✓שיחת ייעוץ חודשית (~45 דק׳, Google Meet)
✓תוכנית אימון חודשית מותאמת + עדכון חודשי
✓יעדי קלוריות ומאקרו אישיים - בונים ארוחות בעצמכם
✓צ'ק-אין שבועי באפליקציה
✓תקשורת דרך אפליקציית האימונים
✕תפריט תזונה מלא (ארוחה-ארוחה)
✕בדיקת טכניקה בווידאו
בניית תוכנית חינם
הכי פופולרי
Standard
כולל תזונה אישית מלאה

ליווי אישי מלא

רוצים שהתזונה והאימונים מסודרים בשבילכם - ליווי מלא בלי VIP

₪499
לחודש · מינימום 3 חודשים

אחרי תוכנית הבסיס - חודש ראשון מרגיש כמו ₪200

✓שיחת ייעוץ כל שבועיים (~45 דק׳, Google Meet)
✓תוכנית מותאמת + עדכון שוטף
✓תפריט תזונה מלא (ארוחות + מנות)
✓צ'ק-אין שבועי באפליקציה
✓מעקב התקדמות + התאמות
✓בדיקת טכניקה בווידאו לפי דרישה
★מקסימום 10 לקוחות בלבד
בניית תוכנית חינם
VIP

ליווי VIP

רוצים ליווי צמוד - שיחה שבועית, תזונה יומית, ומקום מוגבל

₪899
לחודש · מינימום 3 חודשים
✓כל מה שב-Standard
✓שיחת ייעוץ שבועית (Google Meet)
✓מעקב תזונה יומי - שולחים מה אכלתם, משוב ביום העסקים
★מקסימום 2 לקוחות בלבד
בדוק זמינות

זמינות ומענה

מענה תוך 48 שעות · א׳–ה׳ 09:30–21:00 · תקשורת דרך אפליקציית האימונים (וואטסאפ לשאלות קצרות)

  • Foundation - צ'ק-אין שבועי · ייעוץ פתיחה ~45 דק׳
  • Basic - ייעוץ חודשי · מענה תוך 48 שעות
  • Standard - ייעוץ דו-שבועי · מענה תוך 48 שעות
  • VIP - ייעוץ שבועי + מעקב תזונה יומי (משוב ביום העסקים) · מענה תוך 48 שעות

מדיניות מלאה

חיפה והכרמל

אימון פרונטלי

אימון היכרות ב-FitBox ב-₪150, ואז אימונים בבית או במכון - משני לליווי האונליין, לתושבי האזור.

FitBox חיפה · צעד ראשון

אימון היכרות

אימון ראשון אמיתי של שעה - לא שיחה. בודקים תנועה, מטרות ואיך נוח לכם לעבוד. אם מתאים - ממשיכים. אם לא - נפרדים בטוב.

₪150 אימון ראשון בלבד

חד-פעמי ללקוחות חדשים. בלי התחייבות ובלי כרטיסייה. אימון רגיל: ₪275.

תאמו אימון היכרות שאלו ב-WhatsApp
עד הבית

אימון אישי בבית

המאמן מגיע אליכם - ללא נסיעות, ללא המתנה. אימון מלא ומקצועי בנוחות הבית.

₪350 לאימון בודד

מנוי שבועי: ₪300 לאימון (חוסכים ₪50). חיוב חודשי ₪1,200.

תאמו אימון
FitBox חיפה

אימון אישי במכון

אימון אישי במכון FitBox - ציוד מקצועי, סביבה ממוקדת, תוצאות שמדברות בעד עצמן.

₪275 לאימון בודד

אימון היכרות ₪150 ללקוחות חדשים. אימון רגיל ₪275. כרטיסייה ומנוי למטה - כל אימון זול יותר.

תאמו אימון

כרטיסייה במכון

קונים כמה אימונים מראש, משתמשים תוך 3 חודשים. ככל שקונים יותר - כל אימון זול יותר.

  • 3 אימונים

    משלמים ₪720 מראש

    חוסכים ₪35 מול אימון בודד

    ₪240 לאימון
  • 6 אימונים

    משלמים ₪1,410 מראש

    חוסכים ₪40 מול אימון בודד

    ₪235 לאימון
  • הכי משתלם

    12 אימונים

    משלמים ₪2,400 מראש

    חוסכים ₪75 מול אימון בודד

    ₪200 לאימון

בתוקף 3 חודשים. האימונים איתי במכון FitBox.

מנוי שבועי במכון

שעה קבועה איתי כל שבוע. החיוב יורד אוטומטית כל חודש - הכי משתלם אם מגיעים קבוע.

  • פעם בשבוע

    ₪916 בחודש

    חוסכים ₪46 מול אימון בודד

    ₪229 לאימון
  • פעמיים בשבוע

    ₪1,600 בחודש

    חוסכים ₪75 מול אימון בודד

    ₪200 לאימון
  • הכי משתלם

    3 פעמים בשבוע

    ₪2,100 בחודש

    חוסכים ₪100 מול אימון בודד

    ₪175 לאימון

השעה שמורה לכם כל שבוע. החיוב החודשי יורד אוטומטית.

אימון בבית

המאמן מגיע אליכם באזור הכרמל, חורב ואחוזה.

  • אימון בודד

    משלמים לפי אימון

    בלי התחייבות שבועית

    ₪350 לאימון
  • הכי משתלם

    מנוי שבועי

    ₪1,200 בחודש

    חוסכים ₪50 מול אימון בודד

    ₪300 לאימון

בלי נסיעות למכון. חיוב חודשי יורד אוטומטית במנוי.

פרונטלי · חיפה

איגרוף וקיקבוקס למתחילים

למי שתמיד רצה לנסות - בקצב שלכם, בפרונטלי ב-FitBox או בבית. מחיר נגיש יותר ממאמני קומבט מקצועיים, עם ניסיון אמיתי מאימון אישי עם צח הראל.

₪225 לאימון

איגרוף וקיקבוקס - פרונטלי בלבד · לא כלול בליווי אונליין

שאלו על אימון קומבט
ייעוץ חד-פעמי

שיחת ייעוץ

לא בטוחים אם ליווי מתאים? אפשרות נפרדת מהמסלול האונליין - הערכה, כיוון, ותוכנית ראשונית.

אונליין

Google Meet

45–60 דקות · הערכה + כיוון

₪100
תאמו ייעוץ
FitBox חיפה

פרונטלי @ FitBox

60–90 דקות · הערכת כושר + מטרות

₪150
תאמו ייעוץ

מה כלול בשיחה?

  • מיפוי מצב נוכחי, שגרה ומטרות
  • בדיקת התאמה לליווי - אונליין או פרונטלי
  • כיוון ראשוני ומה הצעד הבא
  • מענה על שאלות - בלי לחץ להתחייבות

איך זה עובד?

  1. בוחרים פורמט - Google Meet או פרונטלי ב-FitBox
  2. משאירים פרטים בטופס ומתאמים מועד
  3. שיחת הערכה ממוקדת - 45–90 דקות לפי הפורמט
  4. מסיימים עם תמונה ברורה - ממשיכים רק אם זה מרגיש נכון

ניתן לזכות את עלות הייעוץ לכיוון תוכנית הבסיס (ליווי אונליין) או חבילות אימון פרונטלי.

מי אני

ליווי שמתחיל בהקשבה

המשימה שלי פשוטה: לגרום לאנשים שמגיעים למכון ומרגישים שהם לא שייכים שם - להרגיש לבסוף שהם בדיוק במקום הנכון.

  • קשוב לצרכים - לא תוכנית גנרית לכולם
  • מגיע באהבה ובחיוך - בלי לחץ ובלי הפחדות
  • מתאים את האימון - בטוח, מהנה, ובקצב שלכם

כשעברתי לישראל, המכון הפך לקהילה שלי - גשר בין תרבויות. 12 שנים של CrossFit כספורטאי, וכ-6 שנים כמאמן - מתוכן 3+ ב-FitBox חיפה - גישה סבלנית ומקצועית למי שמרגיש אבוד.

לפני FitBox: CrossFit Nonstop ו-CrossFit Gym מעין צבי.

דובר אנגלית שפת אם - נוח לעולים ולדוברי אנגלית.

6 שנות ניסיון כמאמן
12 שנות CrossFit

"אדיב, נעים הליכות, מקצוען."

- Sahar S., ביקורת Google
וינגייט מוסמך וינגייט
FitBox FitBox מוסמך
C4F C4F פונקציונלי
השתלמות פעילות גופנית לנשים בהריון אימון בהריון + CrossFit
ביקורות

מה אומרים

סבלנות, הקשבה, ותוכנית שבנויה עליכם.

★★★★★
איש נעים ומקצועי מאד, מסביר בסבלנות ומוודא שהבנת כל דבר. התאים תוכנית במיוחד בשבילי, פשוט תענוג לעבוד ביחד.
שם טוב ורסנו
★★★★★
שחר הוא מאמן מאוד מקצועי ועזר לי רבות בלבנות תוכנית אישית שתואמת לי
Denny pearl
★★★★★
שחר בחור אדיב, נעים הליכות, מקצוען אמיתי ומקור להשראה, בין אם זה הסבלנות שלו או היכולת הקשבה, שמחתי לעבוד איתו ולהכיר.
Sahar Sabag
Instagram

@coachparush באימון

רגעים מהאימון - סגנון שקט, מקצועי, ואישי.

שאלות נפוצות

שאלות ותשובות

מה מקבלים ב-₪299 ולמה זה שווה?

תוכנית מותאמת 3 ימים בשבוע באפליקציה, 4 צ'ק-אינים, פגישת פתיחה, יעדי קלוריות ומאקרו, מדריך לשבוע הראשון במכון, וספריית המשאבים. לפי מחירי שוק זה בערך ₪1,400. המחיר: ₪299 - בערך כמו אימון פרונטלי אחד בחיפה, כאן מקבלים 4 שבועות. יוטיוב לא מכיר את הגוף, הלו"ז והפציעות שלכם.

האם ליווי אונליין עובד למתחילים?

כן - במיוחד למי שמרגיש אבוד במכון. אתם מתאמנים בסביבה שנוחה לכם, ואני בונה את התוכנית סביב מה שיש לכם (מכון, בית, ציוד מינימלי).

מה אם פספסתי שבוע?

כותבים לי בצ'ק-אין. מתאימים את השבוע הבא - בלי מוצר נוסף ובלי 'להשלים' בלחץ. שבוע חלש קורה. המעקב קיים בשביל זה.

למה יש מינימום 3 חודשים?

תוצאות אמיתיות לוקחות זמן - 3 חודשים זה המינימום שבו רואים שינוי והרגלים נשארים. אבל מתחילים עם תוכנית הבסיס (4 שבועות) - בלי מינימום חודשי.

תזונה כלולה? באיזה מסלול?

תוכנית הבסיס: יעדי קלוריות ומאקרו. Basic: יעדים אישיים - בונים ארוחות בעצמכם. Standard ומעלה: תפריט מלא (ארוחות + מנות). VIP: מעקב תזונה יומי (משוב ביום העסקים).

כמה זמן בשבוע?

מינימום 3 ימים, 45 דקות בכל אימון. איכות על כמות.

צריך מנוי למכון?

מומלץ אבל לא חובה - אני בונה את התוכנית לפי מה שיש לכם.

אפשר לעצור או לבטל?

תוכנית הבסיס - חד-פעמית, נגמרת אחרי 4 שבועות. החזר 50% אם מבטלים לפני תחילת שבוע 2. מסלולים חודשיים - מינימום 3 חודשים; ניתן להקפיא פעם אחת עד שבועיים (מאריך את ההתחייבות). אחרי 3 חודשים - חודש-אחר-חודש עם הודעה של 7 ימים לפני מחזור החיוב הבא.

מה אם לא מתחברים אחרי שבוע ראשון?

אחרי תוכנית הבסיס אין המשך חובה. אם אחרי השבוע הראשון מרגישים שלא התחברנו - נדבר ונמצא מה נכון לכם, בלי לחץ.

איך מתקשרים בין האימונים?

דרך אפליקציית האימונים - שם התוכנית, ההודעות והמעקב. וואטסאפ לשאלות קצרות.

מה זה תוכנית הבסיס ומה קורה אחרי?

4 שבועות של תוכנית מותאמת, מעקב שבועי באפליקציה, ויעדי קלוריות ומאקרו. בסוף - בוחרים אם להמשיך למסלול חודשי. ₪299 מזוכים במלואם בחודש הראשון של הליווי.

מעולם לא התאמנתי באיגרוף - זה בשבילי?

כן - זה בדיוק הקהל. איגרוף וקיקבוקס למתחילים, בפרונטלי בחיפה, בקצב שלכם.

כמה עולה אימון היכרות?

₪150 ב-FitBox, אימון ראשון בלבד. חד-פעמי ללקוחות חדשים, בלי התחייבות ובלי כרטיסייה. אימון רגיל במכון: ₪275.

כמה עולה אימון במכון או בבית?

אימון אישי במכון FitBox: ₪275 לאימון. אימון אישי בבית: ₪350 לאימון.

איגרוף כלול בליווי אונליין?

לא. איגרוף וקיקבוקס - פרונטלי בלבד, ₪225 לאימון, ב-FitBox או בבית. לא כלול בליווי אונליין.

כמה עולה שיחת ייעוץ?

₪100 ב-Google Meet (45-60 דקות, הערכה וכיוון). ₪150 פרונטלי ב-FitBox (60-90 דקות, הערכת כושר ומטרות).

שיחת הייעוץ מחייבת להמשיך?

לא. מענה על שאלות - בלי לחץ להתחייבות, וממשיכים רק אם זה מרגיש נכון. ניתן לזכות את עלות הייעוץ לכיוון תוכנית הבסיס (ליווי אונליין) או חבילות אימון פרונטלי.

צור קשר

מוכנים להתחיל?

שאלון קצר של 2 דקות - מתאר תוכנית ושבוע ראשון, ואפשר להתחיל ישר עם תוכנית הבסיס. שיחה קצרה זמינה אם צריך - לא חובה.

בניית תוכנית חינם - 2 דקות

עונים על כמה שאלות, מקבלים מתאר תוכנית ושבוע ראשון שאפשר לעשות מחר - ואם מתאים, ממשיכים לתשלום.

  • שאלון קצר - מתאר תוכנית ושבוע ראשון
  • תשלום ₪299 - תוכנית הבסיס, 4 שבועות
  • תיאום פגישת פתיחה - אחרי הרכישה, ביומן שלי
בנו תוכנית חינם

ללא התחייבות · אפשר להתחיל בלי שיחה

תוכנית ברורה. התחלה בשקט.

שאלון 2 דקות, תובנות אישיות, ואז תוכנית הבסיס ב-₪299. שיחה קצרה רק אם אתם רוצים.

תוכנית הבסיס בניית תוכנית חינם - 2 דק׳