מרגישים אבודים במכון?
לא בטוחים מאיפה להתחיל? אני בונה עבורכם תוכנית ברורה — בלי לחץ, בלי ניחושים, בקצב שלכם.
תוכנית ברורה.
התקדמות בשקט.
ליווי אישי מכל מקום בארץ — בנוי למתחילים ולעסוקים שלא מפסיקים להתחיל מחדש
שיחת ייעוץ חינם · 15 דקות · ללא התחייבות
מתחילים מחדש כל פעם?
צריכים מבנה שמתאים לשגרה שלכם? ליווי עם אחריות, מעקב שבועי, והתאמות כשהחיים משתנים.
מי אני
שחר פרוש — Coach Parush
המשימה שלי פשוטה: לגרום למתחילים להרגיש בבית מהיום הראשון — בלי הפחדות, בלי ניחושים, בלי לחץ.
כשעברתי לישראל, המכון הפך לקהילה שלי — גשר בין תרבויות. מאז אני מאמן ב-FitBox חיפה כבר 3+ שנים, עם גישה סבלנית ומקצועית שמתאימה במיוחד למי שמרגיש אבוד.
מוסמך וינגייט
FitBox מוסמך
C4F פונקציונלי
שירותים
תוכנית הבסיס
4 שבועות שמשנים הכל
נקודת כניסה נמוכה לליווי אישי — בלי מינימום חודשי, עם מעקב אמיתי. ₪299 מזוכים במלואם כשעוברים למסלול חודשי.
נקודת כניסה
תוכנית הבסיס — 4 שבועות
₪299
חד-פעמי · בלי מינימום חודשי
✓תוכנית אימון מותאמת 4 שבועות (Everfit)
✓שיחת ייעוץ חינם כנקודת פתיחה
✓4 צ'ק-אינים שבועיים בוואטסאפ
✓בדיקת טכניקה בוידאו אחת
✓הנחיות תזונה בסיסיות
✕תפריט תזונה מלא
✕שיחות וידאו שבועיות
₪299 מזוכים במלואם בחודש הראשון של כל מסלול חודשי — בתוך 7 ימים מסיום התוכנית.
מתחילים עם שיחה חינםפתיחה + יסודות
התוכנית עולה ל-Everfit, לומדים את התנועות הבסיסיות, וצ'ק-אין ראשון בוואטסאפ.
בניית הרגל
התאמות טכניקה בוואטסאפ, ביטחון בתנועות הליבה, ושגרה שמתחברת ליום-יום.
בדיקת התקדמות
סקירת וידאו לטכניקה, כיוונון התוכנית, והחלת הנחיות התזונה הבסיסיות.
לאן ממשיכים?
צ'ק-אין אחרון, סיכום התקדמות, ומסלול שדרוג למסלול חודשי עם זיכוי ₪299.
למה תוכנית הבסיס? · השוואה לשוק
מחירים ממוצעים בשוק הישראלי (2025–2026) — לא שמות מותג, אלא סוגי שירות שאנשים משווים ביניהם.
| תכונה | אפליקיה / VOD | תוכנית בלי מאמן | ליווי מלא (ממוצע שוק) | Coach Parush · Foundation |
|---|---|---|---|---|
| מחיר כניסה | ₪42–200/חודש | ₪200–510 חד-פעמי | ₪500–800 ייעוץ + ₪590–850/חודש | ₪299 / 4 שבועות |
| מאמן אישי | לא | |||
| מעקב שבועי בוואטסאפ | מוגבל / אין | 4 פעמים | ||
| בדיקת טכניקה בוידאו | 1 סקירה | |||
| תזונה אישית | כלליות | הנחיות בסיסיות | ||
| מינימום חודשי | חודש-אחר-חודש | אין | לרוב 3 חודשים+ | אין · 4 שבועות בלבד |
| מותאם למתחילים מפוחדים | גנרי | תלוי בתוכנית | לא תמיד | התמחות |
מקורות: מדריך שוק 2025 (אופק זרמטי), Spetz, אתרי מאמנים מובילים. מחירים ממוצעים — עשויים להשתנות.
אחרי Foundation — ₪299 מזוכים במלואם בחודש הראשון של כל מסלול חודשי. חודש ראשון ב-Basic מרגיש כמו ₪200.
מתחילים עם שיחה חינםאיך זה עובד
מהשיחה הראשונה לתוצאות
תהליך ברור — בלי להסביר הכל מהתחלה בשיחה. האתר עושה את העבודה, השיחה עונה על השאלות שלכם.
שיחת ייעוץ חינם
15 דקות — בודקים התאמה, עונים על שאלות, ומחליטים יחד על הצעד הבא.
תוכנית הבסיס
4 שבועות, ₪299, בלי מינימום חודשי — תוכנית מותאמת, מעקב שבועי, ובדיקת טכניקה.
ליווי חודשי
אחרי 4 שבועות — ממשיכים למסלול חודשי. ₪299 מזוכים במלואם בחודש הראשון.
ליווי אונליין
מסלולים חודשיים
אחרי תוכנית הבסיס — או ישירות אם כבר מתאמנים. מינימום 3 חודשים חל רק על המסלולים החודשיים.
Basic
תוכנית + מעקב
399 ₪
לחודש · מינימום 3 חודשים
✓תוכנית אימון חודשית מותאמת
✓המלצות תזונה כלליות (PDF)
✓צ'ק-אין שבועי בוואטסאפ
✓עדכון תוכנית חודשי
✕שיחת וידאו
✕תפריט תזונה אישי מלא
שיחת ייעוץ חינם
Standard
ליווי אישי מלא
499 ₪
לחודש · מינימום 3 חודשים
✓תוכנית מותאמת + עדכון שוטף
✓תפריט תזונה אישי מלא
✓צ'ק-אין שבועי בוואטסאפ
✓שיחת וידאו חודשית
✓מעקב התקדמות + התאמות
✓וואטסאפ זמין 7 ימים
★מקסימום 10 לקוחות בלבד
שיחת ייעוץ חינם
VIP
ליווי VIP
899 ₪
לחודש · מינימום 3 חודשים
✓כל מה שב-Standard
✓שיחות וידאו שבועיות
✓תפריט + מעקב יומי
✓תגובה תוך 4 שעות
✓ניתוח וידאו של תרגילים
★מקסימום 2 לקוחות בלבד
בדוק זמינות
זמינות ומענה
- Foundation — צ'ק-אין שבועי בוואטסאפ
- Basic — מענה תוך 24–48 שעות
- Standard — וואטסאפ 7 ימים · וידאו חודשי
- VIP — מענה תוך 4 שעות · וידאו שבועי
חיפה והכרמל
אימון פרונטלי
אימונים אישיים בבית הלקוח או במכון FitBox חיפה — משני לליווי האונליין, לתושבי האזור.
עד הבית
אימון אישי בבית
המאמן מגיע אליכם — ללא נסיעות, ללא המתנה. אימון מלא ומקצועי בנוחות הבית.
החל מ350 ₪
מנוי שבועי: 300 ₪ לאימון · הו"ק 1,200 ₪
FitBox חיפה
אימון אישי במכון
אימון אישי במכון FitBox — ציוד מקצועי, סביבה ממוקדת, תוצאות שמדברות בעד עצמן.
החל מ275 ₪
מנוי 3×/שבוע: 175 ₪ לאימון בלבד
מסלול — FitBox חיפה
לאימון
הו"ק חודשי
1× בשבוע
229 ₪
916 ₪
2× בשבוע
200 ₪
1,600 ₪
3× בשבוע
175 ₪
2,100 ₪
פרונטלי · חיפה
איגרוף וקיקבוקס למתחילים
למי שתמיד רצה לנסות — בקצב שלכם, בפרונטלי ב-FitBox או בבית. מחיר נגיש יותר ממאמני קומבט מקצועיים, עם ניסיון אמיתי מאימון אישי עם צח הראל.
225 ₪ לאימון
איגרוף וקיקבוקס — פרונטלי בלבד · לא כלול בליווי אונליין
שאלו על אימון קומבטייעוץ חד-פעמי
שיחת ייעוץ בתשלום
לא בטוחים אם ליווי מתאים? אפשרות נפרדת מהמסלול האונליין — הערכה, כיוון, ותוכנית ראשונית.
מה כלול בשיחה?
- מיפוי מצב נוכחי, שגרה ומטרות
- בדיקת התאמה לליווי — אונליין או פרונטלי
- כיוון ראשוני ומה הצעד הבא
- מענה על שאלות — בלי לחץ להתחייבות
איך זה עובד?
- בוחרים פורמט — Google Meet או פרונטלי ב-FitBox
- משאירים פרטים בטופס ומתאמים מועד
- שיחת הערכה ממוקדת — 45–90 דקות לפי הפורמט
- מסיימים עם תמונה ברורה — ממשיכים רק אם זה מרגיש נכון
ניתן לזכות את עלות הייעוץ כלפי חבילות אימון פרונטלי.
ביקורות
מה אומרים
5.0
Google
Instagram
@coachparush באימון
רגעים מהאימון — סגנון שקט, מקצועי, ואישי.
שאלות נפוצות
שאלות ותשובות
למה יש מינימום 3 חודשים?
תוצאות אמיתיות לוקחות זמן — 3 חודשים זה המינימום שבו רואים שינוי והרגלים נשארים. אבל מתחילים עם תוכנית הבסיס (4 שבועות) — בלי מינימום חודשי.
האם ליווי אונליין עובד למתחילים?
כן — במיוחד למי שמרגיש אבוד במכון. אתם מתאמנים בסביבה שנוחה לכם, ואני בונה את התוכנית סביב מה שיש לכם (מכון, בית, ציוד מינימלי).
צריך מנוי למכון?
מומלץ אבל לא חובה — אני בונה את התוכנית לפי מה שיש לכם.
מה זה תוכנית הבסיס ומה קורה אחרי?
4 שבועות של תוכנית מותאמת, מעקב שבועי בוואטסאפ, ובדיקת טכניקה בוידאו. בסוף — בוחרים אם להמשיך למסלול חודשי. ₪299 מזוכים במלואם בחודש הראשון של הליווי.
למה לשלם אם יש יוטיוב?
יוטיוב לא מכיר את הגוף, הלו"ז והפציעות שלכם. אני בונה תוכנית בשבילכם, מתאים אותה כל שבוע, ועונה כשאתם לא בטוחים — בשעה 19:00 כשאתם במכון, לא בסרטון כללי.
כמה זמן בשבוע?
מינימום 3 ימים, 45 דקות בכל אימון. איכות על כמות.
מעולם לא התאמנתי באיגרוף — זה בשבילי?
כן — זה בדיוק הקהל. איגרוף וקיקבוקס למתחילים, בפרונטלי בחיפה, בקצב שלכם.
תזונה כלולה? באיזה מסלול?
תוכנית הבסיס: הנחיות בסיסיות. Basic: PDF כללי. Standard ומעלה: תפריט תזונה אישי מלא.
אפשר לעצור או לבטל?
תוכנית הבסיס — חד-פעמית, נגמרת אחרי 4 שבועות. מסלולים חודשיים — מינימום 3 חודשים, ואחרי זה חודש-אחר-חודש.
צור קשר
מוכנים להתחיל?
שיחת ייעוץ 15 דקות חינם — השאירו פרטים ואחזור אליכם לתיאום. זמינות לשיחות: א׳–ה׳, צהריים (12:00–17:00).
תוכנית ברורה. התחלה בשקט.
15 דקות חינם — בלי התחייבות. נבין יחד אם אני המאמן הנכון בשבילכם.
שיחת ייעוץ חינם