WOD (Workout of the Day) הוא האימון המרכזי של היום. ב-Box או בסטודיו CrossFit, זה בדרך כלל האימון שכולם עושים יחד - עם מבנה, חזרות ולעיתים תקרת זמן מוגדרים מראש.
מאחורי השם יכולים לעמוד פורמטים שונים: AMRAP, For Time, EMOM ועוד. לכן WOD מתאר את האימון, לא את סוג הפורמט בלבד.