RX (מקוצר מ-prescription, כלומר "כפי שנרשם") פירושו לבצע את האימון בדיוק לפי מה שמופיע על הלוח: משקלים, חזרות, גובה קופסה, וריאציית תנועה מלאה.
אם מקטינים משקל, משנים תנועה או מפצלים חזרות - זה בדרך כלל נקרא Scaled (מותאם). שני הנתיבים לגיטימיים; המטרה היא תנועה בטוחה ועקבית, לא "לעבור על עצמכם".
הצעד הבא
רוצים לבדוק אם זה מתאים לכם?