RPE

שחר פרוש · מילון מושגים

Rate of Perceived Exertion

דירוג סובייקטיבי של עוצמת המאמץ בתרגיל, בדרך כלל בסולם 1-10.

RPE (Rate of Perceived Exertion) עוזר לתאר כמה קשה הרגיש הסט - בלי להסתמך רק על משקל כתוב על הנייר.

לדוגמה: RPE 8 אומר שנשארו בערך 2 חזרות בכיס. זה שימושי במיוחד כשהאנרגיה משתנה מיום ליום.

הצעד הבא

רוצים מישהו שיבנה לכם תוכנית ברורה?

תוכנית הבסיס - 4 שבועות, ₪299, בלי מינימום חודשי.

עוד משאבים