מבט מהיר על תוכנית הבסיס — 4 שבועות של מבנה ברור, מעקב שבועי, ותיקון טכניקה. זהו תוכן לדוגמה; אעדכן עם מצגות מלאות ללקוחות.
שיחת פתיחה, בניית תוכנית מותאמת ב-Everfit, והסבר על סדר האימונים.
מעקב שבועי בוואטסאפ, התאמת משקלים, ובדיקת טכניקה בוידאו אם צריך.
מוסיפים עומס רק כשהטכניקה יציבה. בלי לחץ, בלי קפיצות.
בודקים מה עבד, מה לשפר, ואם ממשיכים לליווי חודשי — ₪299 מזוכים במלואם.
שיחת ייעוץ חינם — 15 דקות, בלי התחייבות.
תוכנית הבסיס
רוצים להמשיך מכאן עם ליווי מסודר?
4 שבועות, בלי מינימום חודשי — התחלה נגישה עם ליווי אמיתי.
עוד משאבים
תרגיל
משיכה מטה כנגד כבל פולי
משיכה מטה כנגד כבל פולי — הדגמה טכנית לחיזוק גב רחב עם כבלים / פולי. צפו בסרטון, התחילו במשקל קל, והתמקדו בשליטה ובטכניק…
תרגיל
סקוואט גב
סקוואט גב — הדגמה טכנית לחיזוק ארבע-ראשי עם מוט. צפו בסרטון, התחילו במשקל קל, והתמקדו בשליטה ובטכניקה נקייה בכל חזרה.
תרגיל
דדליפט
דדליפט — הדגמה טכנית לחיזוק שרירי ישבן עם מוט. צפו בסרטון, התחילו במשקל קל, והתמקדו בשליטה ובטכניקה נקייה בכל חזרה.