EMOM (Every Minute On the Minute) אומר שבתחילת כל דקה מתחילים בלוק עבודה. אם סיימתם לפני שהדקה נגמרה, המנוחה היא עד שהשעון מגיע לדקה הבאה.
זה פורמט נפוץ לחימום, סקיילים טכניים, או בניית קצב באימון.
דוגמה: EMOM 10 דקות - 5 כפיפות ברכיים בתחילת כל דקה. עשיתם ב-20 שניות? יש לכם 40 שניות מנוחה עד הדקה הבאה.